1 abobrinha italiana fatiada com espessura de 2 mm
2 col sopa de azeite
2 col sopa suco limão
4 col sopa de água
2 dentes de alho amassados
2 col chá de sal
Pimenta do reino moída a gosto
Queijo parmesão ralado para empanar
Farinha de milho flocada para empanar
Farinha de milho flocada para empanar
Orégano a gosto
PS: se você empanar com farinha milho flocada, a forma para o forno não precisa ser antiaderente. Se usar o queijo, ela obrigatoriamente deve ser, caso contrário irá grudar.