1 xíc chá triguinho cozido e escorrido (veja aqui os tempos de cozimento)
1 Cenoura descascada e cortada em cubos pequenos
1/2 vidro palmito picado
1 tomate sem sementes cortado em cubos pequenos
1 cebola cortada em fatias
1/2 talo de Alho-Poró
Sementes abóbora e girassol tostadas
1/3 xíc chá azeitinas verdes fatiadas
Sal a gosto
Pimenta reino à gosto
1 col sopa vinagre
2 col sopa salsa verde picada
Azeite de oliva a gosto






