- 400 gramas carne magra de segunda
- 1 cebola picada
- 1 tomate picado
- 400 grama de moranga
- flores de couve flor
- 1 cenoura
- 1 xuxu
- 1 abobrinha italiana
- 1 batata inglesa
- 1 batata doce pequena
- 2 envelopes de caldo de legumes.
- Sal se necessário
- 1 colher sopa de azeite ou banha